Latest Entries »

Bebaskan Kaki Dari Rasa Pegal

Beraktivitas tak selalu berada dalam ruangan atau kendaraan. Berjalan kaki justru seringkali mendominasi saat melakukan berbagai kegiatan. Alas kaki menjadi faktor utama yang menentukan kenyamanan dalam menunjang aktivitas. Berikut ini adalah tips memilih alas kaki yang mampu memberikan kenyamanan maksimal :

  • Pilih model alas kaki yang tidak mengubah anatomi kaki. Misalnya, tidak terlalu sempit atau terlalu tinggi yang bisa membuat kaki ekstra kerja keras berjinjit.

  • Kenakan sepatu atau sandal dengan sol berlekuk (arch) di bagian dalamnya. Hal ini dapat memberi pijakan sempurna bagi lengkungan telapak kaki sehingga titik berat dapat ditransfer dengan baik.

  • Pilih bagian dalam sepatu yang halus atau soft agar kaki tidak mudah lecet. Kita pun akan siap untuk beraktivitas kemana saja.

  • Lakukan juga ankle pumping exercise dengan gerakan memutar tumit. Kemudian putar pergelangan sambil meluruskan kaki sebentar dan rileks. Ulangi beberapa kali hingga kaki terasa nyaman kembali.


[ dikutip dari berbagai sumber ]

0 comments: